早上吃粥饭，竹米，野米，金米，岩米，燕麦米，都是昨晚睡前放进电炖锅隔水焖出来的，一夜的保温，很难煮的米也变得松软，一根杏鲍菇一颗辣椒一颗蛋，配点姜片，菜吃完饭吃光，吃温暖的食物会让我觉得安全，虽然不是严格的养生党，但是对于好好吃饭好好睡觉一直努力贯彻执行。
吃饭还是需要让自己舒服，减少麻烦。把四个配菜放四个盘会让这段饭显得更加精致，但是我真的没时间洗碗。
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